La practica del deporte es valorado como un aspecto esencial en la calidad de vida. Las personas que se dedican al cuidado de la salud de los demás consideran que la actividad física moderada y adecuada en cada ser humano es necesaria para vivir bien.

Para los adolescentes es importante practicar ejercicio y sobretodo dedicar el tiempo libre a esta actividad, ya que la juventud es la etapa de la vida en la cual el cuerpo se desarrolla intensamente.

.Practicar deporte desde muy jóvenes facilita llegar a la madurez con la mejor condición física. Este hábito puede iniciarse desde los 6 años ya que permite que los niños crezcan sanos desde el punto de vista físico, mental y emocional. 

Los niños que realizan alguna actividad física de manera regular fortalecen su autoestima, aprenden a controlar sus emociones, mejoran su coordinación y sus habilidades sociales, favorecen el rendimiento académico, mejoran su conciencia corporal y su cuidado.

Deportes buenos para la espalda

La práctica de algunas actividades físicas y deportivas puede provocar lesiones, dolor raquídeo agudo o crónico, e incluso agravar patologías ya existentes. Sin embargo, el dolor de espalda no es incompatible con la práctica de una actividad física, sino todo lo contrario. Tener unos músculos fuertes nos asegurará una buena sujeción de la columna vertebral.

Si sueles sufrir de dolores de espalda (aplastamiento vertebral, pinzamiento discal, hernias, etc.), estos son los deportes más indicados según Nicolas Bertrand, fisioterapeuta y osteópata, fundador del método Macadam Tonic.

A.F. Gaspar-Lolliot
Fotos: © Thinkstock
http://www.macadamtonic.com/

¿Pausas activas?

En los estudios sobre sedentarismos que hemos adelantado en diferentes empresas, encontramos que el 90% de las personas toman con aburrición y creen ridículo hacer las pausas activas, que por además son de Ley.

Escasamente el 30% de las empresas siguen las recomendaciones de la ARL (Administradora de riesgos laborales)

El sedentarismo es el padre de las llamadas enfermedades silenciosas, hipertensión, diabetes, atrofias… que todos creemos que nunca las vamos a padecer.
Cuando una empresa no ha implementado las pausas activas, las ARL sin consto suplementario les elaboran el cronograma.

Dentro del sistema actual de higiene y protección laboral están incluidas las pausas activas como un hábito igual a todo los que tienen que ver con la salud e integridad física y mental, hacen parte del diario vivir como lo son el baño, las tres comidas diarias…

Hace muchos años se estableció científicamente todo lo nocivo que es el tabaquismo y sus nefastos y letales resultados sobre la salud. Se iniciaron campañas en su contra y afortunadamente se ha logrado mundialmente casi que erradicarlo, hoy agradecemos esas campañas y son millones de personas que se han librado sobre fatales efectos.
En http://www.ingasoil.com/media/PAUSAS%20ACTIVAS.pdf encuentran más información sobre pausas activas.

Feliz día!